一个哈密瓜的热量

Yi Ge Ha Mi Gua De Re Liang

一百克哈密瓜的热量大约为34大卡,因此哈密瓜算是一种热量比价高的水果,并且哈密瓜的糖分含量高,因此不宜多吃。哈密瓜的含糖量在15%左右,其热量(以100克可食部分计)是34大卡(142千焦)。每100克哈密瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

2021-01-11 21:01 浏览349
一个哈密瓜的热量

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哈密瓜补充什么营养?有哪些好处?细述哈密瓜的热量

1、哈密瓜是一种味道非常鲜美的水果。它的热量并不高,每100克哈密瓜中只含有34大卡的热量。

2、其中含有的维生素b和维生素c非常丰富,可以有效的营养神经,并且可以增强人体的免疫力,增强机体的抗病能力。

3、而且哈密瓜中的钾离子可以预防心脑血管疾病,里面的纤维素可以改善便秘,而且可以增加饱腹感。但是不建议吃得特别多,因为里面的糖分比较高,容易升高血糖。

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