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吃芒果芒果

芒果和栗子能一起吃吗?芒果和栗子一起吃的好处?

更新:2021-11-01 21:11:44来源:水果百科浏览 204

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栗子营养丰富,深受大众喜欢,而芒果酸甜可口,这两种都是生活中常见的食物,有时候会放在一起吃。

芒果和栗子能一起吃吗?芒果和栗子一起吃的好处?

一、芒果和栗子能一起吃吗

能一起吃。

1.在性味上来看,芒果性凉,味甘、酸,而板栗性温、味甘,这两种食物性味互不冲突,因此可以同食。

2.在食物的成分上来看,芒果富含水分、糖类、植物蛋白、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维及多种微量元素,栗子含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素C、钙、钾等矿物质;并且成分之间并不会产生不利反应,是可以与之同食的。

二、芒果和栗子一起多少

栗子:250克,芒果:1个。

栗子中含有不少的油脂、淀粉,热量并不低,不适宜食用过多,建议适宜食用为宜,而芒果中果胶及纤维素含量丰富,糖分含量也不低,食多容易导致发胖,因此一次吃1个为宜,适量即可,避免影响健康。

三、芒果和栗子一起吃的好处

1.补充营养

栗子中含有丰富的蛋白质,属于一种坚果,而芒果含有不少的维生素,是一种水果,两种是不同类型的食物,含有不同的营养成分,同食可以互补营养,因此有利于补充自身营养素。

2.改善口感

由于栗子富含淀粉,直接食用,口感会比较干,而芒果汁水较为充沛,与之搭配食用,能够改善口干的情况,而且食用口感也比较好。

3.润肠通便

芒果含有丰富的水分、果胶、膳食纤维,食用可以滋润肠道,有利于肠道的蠕动,而栗子含有不少的纤维素,同样可以帮助排便,因此两者一起适量食用有利于粪便顺利排出。

4.美容养颜

栗子中含有丰富的矿物质元素及维生素,而芒果同样含有不少的维生素C及胡萝卜素,同时食用可以延缓皮肤衰老,抚平肌肤,有一定美容养颜的作用。

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